시력 좋아지는 음식 10가지1 시력 좋아지는 음식 10가지, 얼마나 먹어야 좋아질까? 시력이 좋아지는 방법은 사소한 운동, 생활습관 이외에도 음식을 통해서도 개선 할 수 있는데요. 보통 눈건강에 도움된다는 음식은 10가지 정도가 있습니다. 보통 당근을 많이 생각하시는데 계속 먹는것도 사실 힘든부분이 있어서 새롭게 챙겨드실 수 있도록 알려드릴게요.오늘은 시력 좋아지는 음식 10가지와 얼마나 먹어야 좋아지는지 알아보겠습니다. 시력 개선에 효과적인 음식시력 개선과 눈 건강 유지에 도움이 되는 효과적인 음식들은 다음과 같습니다등푸른 생선등푸른 생선은 오메가3 지방산과 비타민A가 풍부한데요. 오메가3는 안구건조증 개선에 효과적이며, 망막 기능 유지에 중요한 역할을 합니다.고등어, 꽁치, 삼치 등이 대표적입니다.하루 500~1000mg의 오메가3(DHA+EPA) 섭취가 권장됩니다.고등어 반 토막 .. 건강정보 2025. 1. 31. 더보기 ›› 이전 1 다음
